АСКЕЗА И С ЧЕМ ЕЕ ЕДЯТ (И НЕ ЕДЯТ ТОЖЕ😷)🔆🔆🔆
автор Милана Артюх
Аскеза- это универсальная духовная практика. Ее можно делать вне зависимости от вероисповедания, возраста и состояния здоровья. Это любое действие, где мы себя ограничиваем или наоборот пересиливаем делать- которое приносит миру благо. Суть аскезы именно в силе воли и в том, что бы ее выдержать. К примеру: аскеза жены, чтобы муж бросил пить - может быть обет не есть сладкого в течении года, аскеза мужчины на финансовое изобилие может делать благотоврительность ежемесячно каждое полнолуние, аскезой на процветание рода может быть для женщины наряжаться каждую пятницу- направляя все благо от этого действия в род.
Аскеза может вами быть взята на сутки или на всю жизнь - главное понимать во имя чего и на исцеление какой программы вы направляете благочестие (энергию света, которая от мироздания вам идет за смирение своего эго). Очень важно, что то что вы решите делать, оно было для вас не легко но и не черезмерно сложно.
Важно понимать какие аскезы мужские, а какие женские. Мужские- где есть лишение, дискомфорт воспитывание силы воли (голодать, вставать в 5 утра, обивание ледяной водой, спать на твердом итд.
Женская аскеза она исцеляет характер и привычки. Работа больше ума и психической силы, а не тела. Примеры женских аскез- отказ от сквернословия и осуждения, ежедневно кормить птиц месяц, не ужинать, ежедневно делать массаж своему мужу и детям, наполнять любовь кого-то из родителей итд.
ИДЕИ ДЛЯ АСКЕЗ (но вы можете придумать персонально для себя)
💙Наполнять любовью (визуализировать) всех встречающихся нам людей, которые в плохом настроении или устали
💙Мамам взять практику час в день безраздельного внимания с ребенком (без телефона, телевизора интернета и посторонних)
💙Планирующим быть мамами найти подругу, у которой есть ребенок, или которая ожидает и несколько раз в неделю помочь с малышом или с уборкой
💙Ежедневно делать массаж стоп мужу (можно отцу, сыну, брату итд)
💙Каждый день готовить самостоятельно блюдо- и угостить кого-либо на протяжении дня
💙Ежедневно ходить в храм своего вероисповедания и там молиться (или на место силы на природу)
💙Ежедневно в своем блоге, сайте, или на страничке соцсетей ОСОЗНАННО размещать полезную информацию для других
💙Ходить в дом мамы, бабушки, папы несколько раз в неделю и помогать по дому
💙Ежедневно маму или папу на оздоровление наполняем по 10 минут потоком любви (как в первом пункте визуализируем свет идущий из нашей груди на них)
💙Кормить ежедневно птиц и (или животных) - голодных беспризорных- может даже в приют пойти
💙Ежедневно делать поклоны мужу или: (сыну, отцу, свекру) можно как очно можно по фото
💙На завтрак с йогуртом или закваской есть несколько ложек перетертого льна (очищает органы пищевариения)
💙Пить дневную норму чистой воды
💙Ужинать черносливом, инжиром, курагой (по несколько кусочков- укрепляет позвоночник и мышцы)
💙Вычесывать ежедневно
волосы (если они склонны путаться)
💙 Делать физические упражнения (каждый выбирает, то что давно хотел, но откладывал или не находил время)
💙 Ходить определенное количество км пешком в день
💙Делать перед сном массаж ног
💙Ежедневно из фруктов и овощей делать оздоравливающие маски для лица
💙Перед сном пить по аюрведической традиции молоко с пряностями
💙Есть пчелиную пыльцу по чайной ложке (для не веганов)
💙Ежедневно натощак пить по столовой ложке масла (оливкового или кунжутного или льняного)t
💙Ежедневного завтракать по аюрведическому правилу молочным и фруктами.
💙Пить каждый день полезные травяные чаи
💙По утрам делать принимать щадящий контрастный душ
💙Полоскать зубы и десна полезными травами
💙Ежедневный массаж лица
💙Употребление на завтрак клетчатку (из аптеки или магазинного отдела по здоровому питанию)
💙Употреблять в пищу пророщенные зерна
Идеи аскезы на отказ от вредного (вы можете придумать свой вариант):
💛 Не ужинать после 18:00
💛Отказаться от дрожжевых продуктов
💛Не пользоваться лифтами (если у вас безопасно на лестничной клетке)
💛Отказ от черного чая или кофе или какао содержащих продуктов
💛Отказ от магазинного сладкого
💛Отказ от всего жареного
💛Отказ про просмотра развлекательных телепрограмм
💛Полностью отказ от телевизора
💛Не ложиться спать позже 22:30 ( как вариант, каждый выбирает оптимальное для себя время)
💛Отказ от осуждений
💛 Не носить брюки
💛Не распускать волосы нигде, кроме дома
💛Отказ от лимонадов, газированных продуктов
💛Отказ от белого сахара
💛Отказ от мяса, рыбы (или как вариант полностью взять веганское питание)
ИЛИ СВОЙ ВАРИАНТ. Главное условие аскезы вы что-то делаете для других- направляя все благо на очищение самой проблемой сферы
